- 내용
- 산림을 활용한 숲에서 나오는 피톤치드 체험으로 후각을 자극해 심리적 안정과 쾌적함을 준다.
숲 치유인자를 활용한 자연과의 교감을 통해 면역력증가, 스트레스 감소 및 공감, 소통능력을 향상시킨다.
프로그램
- 숲속체조 : 체조를 통한 몸 맘 깨우기(오감열기)
- 오늘 나는 : 오늘 나의 기분을 감정카드를 이용해 표현해보기
- 피톤치드 걷기 : 산림지형을 활용한 산림운동으로 근력강화와 깊게 들어가는 피톤치드를 체험
- 맨발걷기 : 경혈자극으로 배분비기능이 향진되며 노폐물이 신속하게 제거돼 피로가 사라지고 혈액순환 강화
- 걷기명상 : 발에 모든 의식을 집중해 숲속을 조용히 걸어가면서 하는 명상
- 숲속 호흡명상 : 숲속 호흡명상을 통해 숲의 건강한 기운 흡수
