▲ 명상요가     © 비전성남

 

▲  원예요법    © 비전성남

 

▲   색채요법   © 비전성남

살다보면 누구나 인생이 자기편이 아닌 것 같은 순간을 겪는다. 질병, 진로와 진학문제, 가까운 사람의 사망, 실직, 금전적 문제, 재해 등 외적인 환경 요인에서 부터 대인관계, 성격차이, 갈등에서 빚어진 내적인 요인까지 우리는 다양한 스트레스와 함께 살아간다.

시간이 지나면서 대수롭지 않게 넘기는 경우도 있지만 혼자 가슴앓이를 하다 마음의 병이 깊어지거나 실제로 심인성 질환으로 몸이 아픈 결과를 맞기도 한다. 정신과 방문을 떠올려보지만 일상생활도 바쁜데다 예약도 쉽지 않고 약물 부작용에 대한 두려움 등 걸림돌은 지천이다.

성남시는 이러한 시민들에게 도움을 주기 위해 정신건강사업의 일환으로 정신건강복지센터를 두고 4곳 스트레스관리실을 운영 중이다. 수정구, 중원구, 분당구의 각 보건소에 위치해 있으며 판교는 운중동 주민센터 내 판교보건지소에 자리하고 있다.

스트레스 관리실은 고민에 휩싸여 마음이 길을 잃을 때 물 한 잔 마시며 나침반을 다시 볼 수 있는 작은 쉼터로, 성남시민 누구나 무료로 쉽게 이용할 수 있다. 미리 전화로 사전 예약 후 방문이 가능하다. 관리실에서는 일차적으로 우울 및스트레스 척도 검사와 생체신호분석활력진단기 디나미카(DINAMIKA)를 통한 스트레스 지수 측정이 가능하며, 관련 상담을 받을 수 있다.

상담 후에는 지역 자원인 정신과병원이나 가족상담소, 부부상담소, 성남시 지역사회서비스 정보연계 안내를 받거나 스트레스 완화 및 경감을 위한 마음건강 프로그램(색채요법·아로마요법·원예요법·명상요가)을 제공받을 수 있다.

마음건강 프로그램은 기본적으로 스트레스 감소를 돕기 위한 효과적인 프로그램으로 마련돼 현재 4개 프로그램으로 진행되고 있다.

색채요법은 오라소마의 다양한 컬러를 음악과 향기와 함께 경험하는 시간이며, 아로마요법은 다양한 향기를 담은 천연원료와 아로마 오일을 이용한 아로마 테라피로 스트레스 완화를 돕는다. 원예요법은 식물을 가꾸는 활동을 통해 다양한 감정과 정서적 안정을 가지게 하고, 명상요가는 음악과 명상을 통해 올바른 자세와 심신의 균형을 찾아 몸의 변화를 느끼도록 돕는다.

마음건강 프로그램 대상자는 스트레스관리실 내원 상담자로 프로그램을 처음 이용하는 사람을 우선순위로 4개 프로그램 중 한 개를 신청할 수 있다. 하반기프로그램은 7월 23일부터 8월 14일까지 신청가능하며 8월 20일부터 시작된다.

양시원 기자 seew2001@naver.com
 
2018 스트레스관리 하반기 프로그램 일정
※ 9.26~9.27 추석연휴, 10.9 한글날은 휴강
 
■ 수정구 스트레스관리실 : 수정구 수정로 218 수정구보건소 3층, 031-731-5383
■ 중원구 스트레스관리실 : 중원구 금상로 137 중원구보건소 2층, 031-734-1008
■ 분당구 스트레스관리실 : 분당구 양현로 306 분당구보건소 3층, 031-702-7742
■ 판교 스트레스관리실 : 분당구 운중로 138번길 10 판교보건지소 3층, 031-729-4246